参与户外活动被发现对心理健康有积极影响，根据近期在巴塞罗那举办的一次心理学会议上提出的一项研究。研究人员发现，在大自然中度过时间可以显著减少焦虑和抑郁症状。
该研究重点关注定期参与徒步旅行、骑行和园艺等户外活动的个体。结果显示，那些在自然环境中花费更多时间的人报告了较低的压力水平和改善的整体健康感，与主要从事室内活动的个体相比。
该研究的主要研究员玛丽亚·罗德里格斯博士强调了将户外活动纳入日常生活中以改善心理健康的重要性。她表示：“我们的研究结果表明，通过户外活动与大自然连接可以提供急需的心理健康提升，帮助个体应对日常生活的挑战。”
此外，该研究强调，即使短暂时间在户外也可能对心理健康产生显著积极影响。罗德里格斯博士建议定期休息一下，走出户外享受大自然，无论是在当地公园还是花园中。
随着心理健康意识的提升，这项研究强调了户外活动在促进情感福祉方面所起的宝贵作用。通过优先考虑户外时间，个体可能会在心理健康和整体生活质量上有明显改善。
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