Dr. Emily ChangParticiparea la activități în aer liber a fost identificată ca având un impact pozitiv asupra sănătății mintale, conform unui studiu recent prezentat la o conferință de psihologie din Barcelona. Cercetătorii au descoperit că petrecerea timpului în natură poate reduce semnificativ simptomele de anxietate și depresie.
Studiul s-a concentrat pe persoanele care participau în mod regulat la activități în aer liber, cum ar fi drumețiile, ciclismul și grădinăritul. Rezultatele au arătat că cei care petreceau mai mult timp în mediul natural raportau niveluri mai scăzute de stres și îmbunătățirea stării generale de bine comparativ cu persoanele care se implicau în activități interioare în cea mai mare parte.
Dr. Maria Rodriguez, cercetătoarea principală implicată în studiu, a subliniat importanța includerii activităților în aer liber în rutinele zilnice pentru o sănătate mintală mai bună. Ea a declarat: „Descoperirile noastre sugerează că conectarea cu natura prin activități în aer liber poate oferi o impuls mental necesară, ajutând persoanele să facă față provocărilor vieții cotidiene.”
În plus, studiul a subliniat faptul că chiar și perioade scurte petrecute în aer liber pot avea un impact pozitiv semnificativ asupra sănătății mintale. Dr. Rodriguez a recomandat să se facă pauze regulate pentru a ieși afară și a te bucura de natură, fie într-un parc local, fie în grădină.
Cu creșterea conștientizării sănătății mintale, această cercetare subliniază rolul valoros pe care activitățile în aer liber îl pot juca în promovarea stării de bine emoțional. Prin prioritizarea timpului petrecut în aer liber, indivizii ar putea observa o îmbunătățire semnificativă în ceea ce privește sănătatea mintală și calitatea generală a vieții.
