Välistingimine välitegevustes on leitud avaldavat positiivset mõju vaimsele tervisele, vastavalt hiljutisele uuringule, mis esitleti Barcelona psühholoogiakonverentsil. Teadlased avastasid, et aja veetmine looduses võib oluliselt vähendada ärevuse ja depressiooni sümptomeid.
Uuring keskendus inimestele, kes regulaarselt osalesid välitegevustes nagu matkamine, jalgrattasõit ja aiatööd. Tulemused näitasid, et need, kes veetsid rohkem aega looduskeskkonnas, teatasid madalamast stressitasemest ja paremast üldisest heaolust võrreldes nendega, kes tegelesid peamiselt siseruumides toimuvate tegevustega.
Dr Maria Rodriguez, uuringus osalenud juhtiv teadlane, rõhutas välitegevuste lisamise olulisust igapäevaelus parema vaimse tervise nimel. Ta väitis: “Meie järeldused viitavad sellele, et loodusega ühenduse loomine välitegevuste kaudu võib pakkuda hädavajalikku vaimset turgutust, aidates inimestel toime tulla igapäevaelu väljakutsetega.”
Lisaks rõhutas uuring, et isegi lühikesed perioodid looduses veedetud ajast võivad vaimsele tervisele olulist mõju avaldada. Dr Rodriguez soovitas regulaarselt pausi teha ja väljas käia ning loodust nautida, olgu see siis kohalikus pargis või aianduskeskkonnas.
Vaimse tervise teadlikkuse tõustes rõhutab see uurimus välitegevuste olulist rolli emotsionaalse heaolu edendamisel. Välitegevustesse aja panustades võivad inimesed kogeda märgatavat paranemist oma vaimses tervises ja üldises elukvaliteedis.
The source of the article is from the blog karacasanime.com.ve