Участието във външни дейности е открито да има положителен ефект върху психичното здраве, според последно изследване, представено на конференция по психология в Барселона. Изследователите откриха, че прекарването на време в природата може значително да намали симптомите на тревожност и депресия.
Изследването се фокусираше върху лица, които редовно участват във външни дейности като пешеходен туризъм, колоездене и градинарство. Резултатите показаха, че тези, които прекарват повече време на природата, съобщават за по-ниски нива на стрес и подобрено общо благополучие в сравнение с лицата, които в голямата си част се занимават с вътрешни дейности.
Д-р Мария Родригес, водещият изследовател в проучването, подчерта важността на включването на външни дейности в ежедневните програми за подобряване на психичното здраве. Тя заяви: „Наистина да се свържем с природата чрез външни дейности може да донесе много необходим прилив на психично здраве, като помогне на лицата да се справят с предизвикателствата на всекидневието.“
Освен това, изследването подчерта, че дори кратките периоди, прекарани на открито, могат да имат значително положителен ефект върху психичното здраве. Д-р Родригес препоръча да се правят редовни почивки, за да се излезе навън и да се насладим на природата, било то в местен парк или градина.
С увеличаването на осведомеността за психичното здраве, това изследване подчертава ценната роля, която външните дейности могат да играят в насърчаването на емоционалното благополучие. Като насочват време на открито, лицата могат да изпитат забележимо подобрение в психичното си здраве и общо качество на живота.
The source of the article is from the blog papodemusica.com