Учествовање у спољним активностима показало се као позитивно за ментално здравље, према последњем истраживању представљеном на конференцији психолога у Барселони. Истраживачи су открили да провођење времена у природи може значајно смањити симптоме анксиозности и депресије.
Истраживање је било усмерено на особе које редовно учествују у спољним активностима као што су хајкинг, вожња бицикла и вртларство. Резултати су показали да они који проводе више времена у природним окружењима пријављују ниже нивое стреса и побољшано опште благостање у односу на особе које се префектно укључују у затворене активности.
Др Марија Родригез, вођа истраживања у утврђивању, нагласила је значај укључивања спољних активности у свакодневну радну праксу за боље ментално здравље. Она је истакла: „Наша открита показују да је обавезно повезивање са природом кроз спољне активности може понудити много потребан психолошки побољшање, помажући људима да се суоче са изазовима свакодневног живота.“
Поред тога, истраживање је нагласило да чак и кратки периоди проведени на отвореном могу значајно позитивно утицати на ментално здравље. Др. Родригез је препоручила да се праве редовни прекиди рада ради изласка на отворено и уживање у природи, било у локалном парку или врту.
Са повећањем свести о менталном здрављу, ово истраживање истиче важну улогу коју спољне активности могу да играју у промовисању емоционалног благостања. Приоритетизацијом времена проведеног споља, особе могу доживети уочљиво побољшање у њиховом менталном здрављу и општем квалитету живота.
The source of the article is from the blog kewauneecomet.com